O que Fazer em Cabo Frio: Guia Completo em 2026

Cabo Frio, na Região dos Lagos do Rio de Janeiro, é um daqueles destinos que conseguem reunir praias de areia clara, águas que chamam atenção pela beleza, história, gastronomia e paisagens que merecem ser exploradas com calma. Se você está pesquisando o que fazer em Cabo Frio, encontrará muito mais do que um destino para passar o dia na praia. A cidade tem atrações históricas, passeios de barco, bairros charmosos, mirantes, museus e diferentes regiões para conhecer.

Neste guia, você vai descobrir quais atrações merecem entrar no roteiro, como organizar os dias, onde ficar, como se locomover e quais conteúdos do Exploradores de Horizontes podem ajudar no planejamento da viagem. E, se você ainda estiver começando a organizar sua viagem, confira também nosso guia sobre Como Planejar uma Viagem do Zero.

Direto ao Ponto: O que fazer em Cabo Frio ?

• Se você tem apenas dois dias na cidade, não se preocupe: dá para explorar o essencial e ainda sair com aquela vontade de voltar mais vezes! Para começar, reserve um dia para curtir as praias do Forte e das Dunas — são cenários incríveis para relaxar, tirar fotos e sentir a vibe praiana de Cabo Frio. 
• No segundo dia, vá às praias da Concha e Peró, que também são maravilhosas e perfeitas para um banho de mar e um passeio tranquilo. 
• Quer aproveitar ainda mais? Separe uma manhã para fazer um passeio de barco, mergulhar ou visitar a Ilha do Japonês — experiências que vão ficar na memória! 
• E, claro, não deixe de passar na Rua dos Biquínis, cheia de lojas com moda praia linda, e no Forte São Mateus, que fica na praia, mas merece uma visita especial para apreciar a história e a vista panorâmica.
• Se você gosta de explorar cidades próximas, Búzios e Arraial do Cabo podem ser feitos em um bate-volta, mas se puder, reserve alguns dias extras para se hospedar lá também. Assim, você aproveita com calma, conhece os cantinhos mais charmosos e curte cada momento sem pressa!
• Para a noite, um passeio pelo Canal de Itajuru e pelo bairro Passagem é imperdível. O clima é animado, cheio de bares, restaurantes e uma energia que contagia. Ah, e o restaurante Arcos do Canal é uma escolha certeira para um jantar delicioso com vista para a água!
• Na hora de escolher onde ficar, minha dica é o bairro Passagem, especialmente o  Hotel Solar do Arco — confortável, bem localizado e com aquele charme que faz toda a diferença. Mas, se preferir, há ótimas opções na Praia do Forte, Dunas ou Peró, dependendo do seu estilo de viagem e preferência por tranquilidade ou agito. 

Aproveite cada momento, explore com calma a cidade e deixe Cabo Frio te conquistar! Tenho certeza de que será uma viagem inesquecível.

Quantos dias ficar em Cabo Frio?

Para conhecer os principais pontos turísticos de Cabo Frio sem fazer tudo correndo, eu recomendaria pelo menos 2 ou 3 dias. Com dois dias, é possível combinar praias, atrações históricas, Ilha do Japonês e Bairro da Passagem. Com três dias, você consegue distribuir melhor os passeios, reservar algumas horas para um passeio de barco e ainda ter tempo para conhecer atrações culturais e aproveitar a cidade com mais tranquilidade. Se você quiser explorar as praias com mais calma, vale acrescentar dias extras.

História de Cabo Frio

Fundada em 1615 por colonizadores portugueses, Cabo Frio é uma das cidades mais antigas do Brasil. Sua posição estratégica no litoral a tornou palco de disputas entre portugueses, franceses e holandeses. No período colonial, a cidade prosperou graças à pesca da baleia, atividade que movimentava sua economia e deixou marcas arquitetônicas. O óleo extraído dos animais era utilizado na iluminação pública do Rio de Janeiro.

Com o tempo, Cabo Frio foi se desenvolvendo em torno de sua igreja matriz, de suas ruas históricas e da Fortaleza de São Mateus, construída para proteger a costa. Hoje, a cidade preserva parte desse passado em seus monumentos e museus, oferecendo ao visitante não apenas praias paradisíacas, mas também uma viagem pela história do Brasil colonial.

Como Chegar em Cabo Frio

Cabo Frio está a aproximadamente 150 km do Rio de Janeiro e é de fácil acesso por diferentes meios de transporte.

• De carro: Saindo do Rio de Janeiro, o trajeto mais comum é pela BR-101 até Rio Bonito e, em seguida, pela RJ-124 (Via Lagos). O percurso leva em média 2h30 a 3h.
  
• De ônibus: A empresa 1001 realiza viagens diárias partindo da Rodoviária Novo Rio. A viagem dura cerca de 3h30.
  
• De avião: Cabo Frio possui um aeroporto internacional que recebe voos de algumas capitais brasileiras e até de países vizinhos em alta temporada. Também é possível voar até o Rio de Janeiro e seguir de carro ou ônibus.
  
• Traslado privado: Muitos turistas optam por contratar transfers saindo diretamente do Aeroporto Santos Dumont ou Galeão.
  

Essa variedade de opções torna a cidade acessível tanto para quem busca praticidade quanto para quem prefere economizar.

Onde se Hospedar em Cabo Frio

A rede de hotéis em Cabo Frio é bem completa e oferece várias opções para todos os gostos. Vou te indicar alguns hotéis e pousadas nas principais regiões da cidade para facilitar sua escolha!

Se você vai para Cabo Frio pela primeira vez, a Praia do Forte e a Região Central são ótimas opções. Para se hospedar, recomendo o Malibu Palace Hotel, a Pousada Porto Fino I, que fica a apenas 3 minutos do centro, ou o Hotel Marlen, que fica bem em frente à praia. Assim, você aproveita o melhor da cidade com conforto e praticidade!

O bairro da Passagem é meu favorito, porque adoro caminhar pelas ruas históricas e descobrir cantinhos encantadores. Para se hospedar, o Hotel Paradiso del Sol oferece uma vista maravilhosa do Canal Itajuru, enquanto o Passagem Concept Hotel e Spa e o Solar do Arco são opções mais sofisticadas para quem busca conforto e charme.

A Praia das Dunas é uma região um pouco mais afastada do centro, perfeita para quem busca tranquilidade e vistas incríveis. Uma das melhores opções à beira-mar é o Mandai Apartamentos, que oferece conforto e uma localização privilegiada. Além disso, o Hotel Matiz Oasis Cabo Frio tem um terraço com um pôr do sol maravilhoso.

A Pousada Encantos do Peró fica a apenas 700 metros da Praia do Peró, é bem charmosa e oferece um café da manhã delicioso para começar bem o dia. Para quem busca uma experiência mais sofisticada, o Paradiso Peró Praia Hotel é uma opção 4 estrelas, bem luxuosa e confortável, perfeita para quem quer se mimar durante a viagem!

Não vou colocar aqui uma lista enorme de hotéis porque temos um conteúdo específico para isso. Confira também nosso guia completo sobre Onde se Hospedar em Cabo Frio.

O que Fazer em Cabo Frio: Principais Atrações

Cabo Frio possui praias incríveis. Algumas, como a Praia do Forte e a Praia das Conchas, costumam ficar bem movimentadas, mas a beleza de todas elas é indiscutível. Vou te falar um pouco sobre cada uma!

Praia do Forte

A Praia do Forte é o cartão-postal de Cabo Frio. Seu nome faz referência à Fortaleza de São Mateus, construída no século XVII, que ainda hoje pode ser visitada. O local é perfeito para caminhadas, banho de mar e prática de esportes.8

A infraestrutura é completa, com quiosques, bares, restaurantes e calçadão. Quem gosta de história pode visitar a Fortaleza, que oferece uma vista panorâmica da praia. É recomendável chegar cedo, pois o local costuma ficar cheio na alta temporada.

Praia das Conchas 

Entre as mais belas da região, a Praia das Conchas possui formato semicircular e águas calmas, ideais para famílias com crianças. Além de nadar, é possível praticar esportes como stand up paddle e caiaque.

O local também é ótimo para snorkeling, já que a vida marinha é abundante. A infraestrutura é menor em comparação à Praia do Forte, então é aconselhável levar água e lanches. Para quem busca tranquilidade, esta praia é uma das melhores opções.

Praia do Peró

A Praia do Peró é reconhecida por sua segurança, água de qualidade, mobilidade e acessibilidade para pessoas com necessidades especiais, com rampas nos banheiros e infraestrutura adequada. No local, há vários quiosques para aproveitar e curtir o dia.

 A praia atrai tanto famílias quanto surfistas, que vêm em busca das ondas fortes do mar do Peró. Com seus 7 km de extensão, oferece muitas opções de restaurantes e costuma ser bem movimentada, ideal para quem gosta de um ambiente animado e com várias opções de lazer.

Praia das Dunas

A  Praia das Dunas, fica bem ao lado da Praia do Forte e é uma opção mais tranquila. Apesar de ser movimentada, ela não fica cheia demais, o que a torna perfeita para quem busca um ambiente mais sossegado.

É bastante turística e os preços podem ser um pouco altos, mas a extensa faixa de areia garante espaço para todos, sem barracas muito próximas. O destaque mesmo fica pelas dunas, a areia bonita e o mar, que juntos formam uma paisagem linda e encantadora, fazendo com que ninguém queira ir embora.

Ilha do Japonês

A Ilha do Japonês é um verdadeiro refúgio natural. Localizada no Canal do Itajuru, pode ser acessada de barco, caiaque ou até a pé, dependendo da maré. Suas águas rasas e cristalinas tornam o local ideal para banho e descanso.

A ilha recebeu esse nome em homenagem a um pescador japonês que viveu na região no passado. É um ponto imperdível para quem busca contato com a natureza e momentos de paz.

Passeio de Barco em Cabo Frio

O passeio começa indo em direção ao Canal do Itajuru, passando pela Ilha do Japonês e, depois, pelo Forte de São Mateus. A primeira parada é na Praia do Forte, onde você fica um tempinho. 

Depois, o passeio passa por outros pontos interessantes até chegar na última parada, que é na Ilha dos Papagaios, que pra mim é o destaque. Ainda tem uma lenda que diz que casais que se beijam na frente da ilha nunca se separam! Será que é verdade?

👉 Confira opções de Passeio de barco em Cabo Frio.

Bairro da Passagem

O Bairro da Passagem é um dos vilarejos mais antigos de Cabo Frio, cheio de construções centenárias que encantam tanto de dia quanto à noite. Muitas pessoas comparam essa região a Paraty, por sua beleza e charme.

 Tem tantos cantinhos bonitos para fotos que o melhor é reservar um tempo para explorar sem pressa. Não deixe de visitar o Beco do Príncipe, um arco em um casarão colonial construído pela família Orleans e Bragança, onde hoje fica o Hotel Solar do Arco. 

Aproveite também para conhecer a Capela de São Benedito e caminhar pelo Canal Itajuru, que passa pelo bairro. É um lugar perfeito para passear, tirar fotos e, claro, experimentar ótimos restaurantes e bistrôs que lá estão.

Forte São Mateus

O Forte São Mateus é um dos cartões postais mais bonitos de Cabo Frio, localizado na Praia do Forte e protegido pelo IPHAN. Construído pelos portugueses no século 17 com fins militares, sua missão era proteger a cidade dos invasores franceses e holandeses, garantindo o controle dos recursos naturais do Brasil. 

Feito de pedra, é uma das construções mais antigas do país. Para chegar lá, é preciso fazer uma pequena trilha, que é tranquila. No forte, você pode ver os canhões preservados e aproveitar exposições permanentes e temporárias que contam um pouco da história do lugar.

Canal Itajurú

O Canal do Itajuru corta a cidade e conecta a Lagoa de Araruama ao mar. Passeios de barco pelo canal são muito populares e proporcionam uma visão diferente da cidade. Durante o percurso, é possível observar casas de pescadores, marinas e bares.

O passeio ao entardecer é especialmente bonito, com o pôr do sol refletindo sobre as águas. Muitos restaurantes à beira do canal oferecem música ao vivo e pratos típicos à base de frutos do mar. Vale a pena visitar!

Museus

Cabo Frio possui alguns museus que valem a pena conhecer. Vou te contar um pouco sobre eles!

• Museu de Arte Religiosa e Tradicional de Cabo Frio fica próximo ao Morro do Guia, sendo uma ótima oportunidade para visitar as duas atrações juntas. Antes, era o Convento Nossa Senhora dos Anjos e representa a arquitetura franciscana da época colonial.
• Museu Internacional do Surf – prestigia o esporte de forma muito dinâmica e bonita. Foi criado por Telmo Moraes em 2007, e tem um acervo rico de pranchas de surf, troféus, quilhas de várias épocas. Fique atento aos horários de visitação, porque, aos finais de semana, o museu abre apenas no final da tarde.
• Casa-Ateliê Scliar é o espaço onde ficam as obras permanentes do artista moderno Carlos Scliar, na própria casa onde ele morou. O local tem foco educacional, além de uma lojinha, um café e uma sala de cinema. Quem visita, costuma adorar a experiência.

Morro do Guia

O Morro do Guia oferece uma vista panorâmica de 360° de todo o centro histórico, da Praia do Forte, do Canal do Itajuru e até da Ilha do Farol, que fica em Arraial do Cabo.

Gastronomia e Cultura

Pratos Típicos

A culinária de Cabo Frio é marcada pelos frutos do mar frescos. Camarões, lagostas, lulas e peixes variados estão sempre presentes nos cardápios dos restaurantes locais.

Além disso, a cidade conta com feiras gastronômicas e mercados populares que oferecem pratos típicos a preços acessíveis, como a famosa casquinha de siri.

Eventos e Festivais

Durante o ano, Cabo Frio recebe diversos eventos culturais e gastronômicos. O Festival do Camarão é um dos mais conhecidos e acontece geralmente em janeiro. Festas religiosas, como a de São Benedito, também fazem parte do calendário e atraem moradores e visitantes.

Em Cabo Frio não faltam lugares incríveis para visitar, vou dar algumas boas dicas:

Passagem Altto Sushi |  é um restaurante japonês no Bairro da Passagem que oferece um padrão de qualidade excelente. O ambiente com luzinhas cria uma atmosfera super aconchegante.

Galápagos Restaurante |  também no bairro da Passagem, aposta na culinária brasileira, com destaque especial para pratos de frutos do mar. A decoração rústica, aconchegante e ao mesmo tempo sofisticada cria um ambiente bem agradável.

Arcos do Canal |  é um lugar lindíssimo, com uma localização privilegiada às margens da Lagoa de Araruama. Apesar dos preços mais altos, a qualidade é impecável e certamente vale a pena.

Leia post detalhado:

Onde Comer em Cabo Frio: Os 10 Melhores Restaurantes para Conhecer

Roteiro de 2 dias em Cabo Frio

Se você tem apenas dois dias, é possível montar um roteiro equilibrado.

Dia 1 — Praia do Forte e região histórica

Manhã

• Praia do Forte;
• caminhada pela orla;
• Forte São Mateus.

Tarde

• Bairro da Passagem;
• Canal do Itajuru;
• passeio pelo centro histórico.

Noite

• jantar na região da Passagem ou do Canal.

Dia 2 — Ilha do Japonês e passeio pelo litoral

Manhã

• Ilha do Japonês;
• atividades na água.

Tarde

• passeio de barco ou visita a outra praia.

Final da tarde

• mirante ou passeio pelo canal.

Noite

• jantar e caminhada.

Se quiser conhecer mais praias, você pode substituir parte desse roteiro por Praia das Conchas, Peró ou Foguete.

Roteiro de 3 dias em Cabo Frio

Com três dias, o roteiro fica mais tranquilo.

Dia 1

Praia do Forte + Forte São Mateus + Bairro da Passagem.

Dia 2

Ilha do Japonês + passeio de barco + Canal do Itajuru.

Dia 3

Escolha entre praias, atrações culturais, compras ou um passeio mais tranquilo. Essa distribuição permite conhecer Cabo Frio sem transformar a viagem em uma corrida de uma atração para outra.

Dicas Práticas

Melhor Época para Visitar

Cabo Frio pode ser visitada durante todo o ano. No verão, de dezembro a fevereiro, as praias ficam mais cheias e os preços sobem. Já entre março e novembro, a cidade fica mais tranquila, os preços caem e o clima continua agradável.

Transporte Local

Embora seja possível caminhar pelo centro e pelas praias mais próximas, o aluguel de carro ou o uso de aplicativos de transporte é recomendado para explorar toda a região, principalmente para quem deseja visitar praias mais distantes.

Vida Noturna

A vida noturna de Cabo Frio é animada e variada. Na orla da Praia do Forte e no centro, encontram-se bares, pubs e casas de show que agradam a diferentes perfis. Jovens costumam preferir os bares com música ao vivo e as baladas, enquanto famílias optam por restaurantes com ambiente mais tranquilo. Casais podem aproveitar bares à beira-mar, perfeitos para um jantar romântico ao som das ondas.

Veja mais dicas sobre O que Fazer a noite em Cabo Frio.

Compras em Cabo Frio

A Rua dos Biquínis é o maior shopping a céu aberto de moda praia do mundo, reconhecido pelo Guinness. Com mais de 100 lojas de roupas de banho e moda fitness, é o lugar perfeito para quem gosta de explorar e garimpar novidades. Não deixe de conferir!

Como se locomover em Cabo Frio

Para quem pretende ficar principalmente na região central, Praia do Forte e Passagem, é possível fazer muitos deslocamentos a pé ou utilizando transporte por aplicativo. Já para quem deseja conhecer várias praias e atrações mais afastadas, o carro pode oferecer mais liberdade. Antes de decidir, vale comparar:

• preço do aluguel;
• combustível;
• estacionamento;
• deslocamentos;
• facilidade de transporte por aplicativo.

Para uma viagem concentrada em poucos pontos turísticos, talvez o aluguel não seja indispensável. Para quem deseja explorar diferentes praias e cidades da Região dos Lagos, pode fazer mais sentido.

Conclusão

Agora que você já sabe o que fazer em Cabo Frio, fica fácil perceber que a cidade oferece muito mais do que um dia de praia. Você pode começar pela Praia do Forte, conhecer o Forte São Mateus, caminhar pelo Bairro da Passagem, explorar o Canal do Itajuru, visitar a Ilha do Japonês e fazer um passeio de barco. Se tiver interesse em história e cultura, também vale incluir o Museu de Arte Religiosa e Tradicional, a Casa-Ateliê Carlos Scliar e o Espaço Cultural do Surfe.

E, claro, reserve tempo para simplesmente aproveitar Cabo Frio sem pressa. A melhor viagem nem sempre é aquela em que conseguimos visitar o maior número de lugares. Muitas vezes, é aquela em que conseguimos conhecer um destino, descobrir seus detalhes e realmente aproveitar cada momento. Por isso, ao planejar o que fazer em Cabo Frio, monte um roteiro que combine praias, história, gastronomia e momentos livres. Assim, você aproveita melhor a viagem e ainda deixa alguns motivos para voltar

Planeje sua viagem para Cabo Frio

Escolher as atrações é apenas uma das etapas da viagem. Depois de decidir o que fazer em Cabo Frio, ainda existem outros detalhes importantes para organizar.

Comece pelo planejamento:

👉 Como Planejar uma Viagem do Zero

Depois, organize sua hospedagem:

👉 Onde se Hospedar em Cabo Frio

Para organizar as refeições:

👉 Onde Comer em Cabo Frio

E para aproveitar a cidade depois do pôr do sol:

👉 O que Fazer à Noite em Cabo Frio

Dessa maneira, você consegue organizar a viagem por etapas, desde a escolha do roteiro até hospedagem, praias, gastronomia e programação noturna.